Työn menettäminen on kriisi, josta selviäminen on yksilöllistä. Avun hakemista ei tarvitse hävetä. Lue vinkit, miten selvitä potkuista.
Irtisanomisen jälkeen ensimmäiset päivät menevät sumussa. Monet ovat täynnä surua ja vihaa. Työn menettäminen voi hävettää niin paljon, ettei halua nähdä ketään. Älä hätäänny, anna itsellesi aikaa.
Huolehdi perustarpeista: riittävästä ruoasta, levosta ja liikunnasta. Pidä kiinni harrastuksista ja koeta etsiä arjesta iloa. Hakeudu läheisten seuraan. On tärkeää saada jakaa tuntemuksiaan.
Selvitä oikeutesi ja velvollisuutesi. Oletko oikeutettu muutosturvaan? Entä työterveyshuoltoon? Varmista tiedot esimerkiksi ammattiliitostasi ja työvoimatoimistosta, ei sosiaalisen median kanavista.
Useimmat hyötyvät keskusteluista muiden kanssa. Ymmärrys siitä, ettei ole yksin, vähentää myös häpeän tunteita. Hyödynnä verkostojasi, luo uusia ja ota kaikki tarjottu apu vastaan.
Mitä joustavammin mielesi toimii, sitä nopeammin selviydyt toimimaan. Iso osa työpaikoista on piilotyöpaikkoja, joista ei ilmoitella. Vai olisiko nyt oikea hetki toteuttaa vanha haave ja tehdä harrastuksesta työ?
Älä katkeroidu, vaikka työttömyys pitkittyisi: ”No, tämä on nyt minun tilanteeni.” Mieti vaihtoehtoja, miten voisit elää arvojesi mukaista elämää. Tärkeintä on, ettet jää yksin.
Lähteenä psykologi ja psykoterapeutti Soili Poijula.
Ilmoittaudu heti ensimmäisenä työttömyyspäivänä työttömäksi työnhakijaksi ja ole yhteydessä työttömyyskassaan.
Hae tarvittaessa ammattiapua. Valtaosa selviää potkuista henkisesti entiselleen, mutta pieni osa reagoi niin voimakkaasti, että tarvitsee ammattiapua.