LM-teemakurssi, Luottamusmiesten täydennyskurssi (täynnä)

Koulutus on täynnä

OHJELMA                                                               

Luottamusmiesten täydennyskurssi  

3.–5.6.2025, Hotelli Siuntio, Lepopirtintie 80, 02570 SIUNTIO

Tiistai 3.6.

9.55

Yhteiskuljetus Helsingin keskustasta  Siuntioon (arvioitu matka-aika 55 min)

Yhteiskuljetuksen tarkka lähtöpaikka: Kiasman tilausajopysäkki (Mannerheiminaukio 1)

Aamukahvia ja pikkusuolaista tarjolla Nuuksiossa

Aamukahvia tarjolla klo 10.30 alkaen. Yhteiskuljetuksella saapuvia pyydetään ottamaan tarjolla oleva aamukahvi ja pikkusuolainen kokoustilaan.

11.10–11.30
Koulutuksen avaaminen ja esittelyt       
Koulutusasiantuntija Tomi Engström, Jyty ry

11.30–12.30

Vaikuttava ja vakuuttava esiintyminen

Tietokirjailija, toimittaja, kouluttaja, Anu Kuistiala

Koulutuksessa puhutaan mm. mistä elementeistä syntyy vakuuttava ja vaikuttava esiintyminen, mitä on lavakarisma ja miten sitä saa lisää, miksi meitä jännittää esiintyminen, miten jännitystä voi hallita sekä mikä merkitys on sanattomalla viestinnällä. Lisäksi käsitellään erilaisia vuorovaikutustilanteita ja niissä toimimista.

Anu Kuistiala on MTV Uutisten entinen päätoimittaja, sisältöjohtaja ja Moskovan kirjeenvaihtaja. Nykyinen puhuja, kouluttaja ja tietokirjailija.

12.30
Lounas

13.30

Vaikuttava ja vakuuttava esiintyminen jatkuu…

Anu Kuistiala

14.45
Kahvitauko

15.15-17.00

Vaikuttava ja vakuuttava esiintyminen jatkuu…

Anu Kuistiala

19.30              
Buffet-päivällinen hotellin ravintolassa

Keskiviikko 4.6.

9.00-11.15  
Stressin kohtaaminen ja aivoergonomia: Kestävää työkykyä paineen ja muutosten keskellä

PsT, Neuropsykologian erikoispsykologi, Laura Sokka

Koulutus avaa uusia ja erittäin ajankohtaisia, tutkimuksiin perustuvia näkökulmia stressiin, työhyvinvointiin, työkykyyn ja palautumiseen. Ne herättelevät tarkastelemaan stressiä ja kuormitusta uusin silmin, ja auttavat kehittämään kestäviä stressinhallintataitoja, jotka vahvistavat työkykyä ja vähentävät uupumisriskiä. Vaikka stressin määrää tai sen aiheuttajia ei aina voi muuttaa, omaa suhtautumista siihen voi, mikä vahvistaa kykyä ajatella kirkkaasti, tehdä yhteistyötä ja kohdata hankaliakin vuorovaikutustilanteita – kaikki taitoja, joita työelämässä tarvitaan, olit sitten missä roolissa tahansa.

11.15-12.00

Lounas

12.00-14.30

Itsemyötätunto avuksi itsekritiikin ja sisäisen paineen kanssa

Työterveyspsykologi, tietokirjailija ja kouluttaja, Ronnie Grandell

Itsemyötätunnolla tarkoitetaan kykyä kohdella itseään kuin toista henkilöä kenestä välittää, erityisesti vaikeina hetkinä. Tämän taidon harjaannuttaminen on tutkimusten mukaan oiva tapa vähentää stressiä, haitallista itsekritiikkiä ja sisäistä painetta. Myötätunto itseä kohtaan on toistuvissa tutkimuksissa myös nähty lisäävän henkistä sinnikkyyttä muutostilanteissa ja tyytyväisyyden kokemusta elämään.
Luennolla tutustut tarkemmin itsemyötätunnon aiheeseen ja miten se voi olla avuksi itsekritiikin ja sisäisen paineen kanssa. Aiheina ovat muun muassa:

• Milloin itsekritiikki muuttuu haitalliseksi?
• Mitä itsemyötätunto on?
• Useita keinoja itsemyötätunnon taidon vahvistamiseen
• Ideoita itsemyötätunnon taidon soveltamisesta arjessa, kuin sitä eniten tarvitsee.

14.30

Kahvitauko

15.00-16.45

Työlainsäädännön luontopolku

Helppokulkuinen luontopolku ryhmissä lähiympäristössä, jossa työlainsäädäntöä käsitteleviä kysymyksiä. Vastaukset perusteluineen käydään läpi yhdessä.

18.30

Buffetpäivällinen hotellin ravintolassa

Torstai 5.6.

9.00–11.15
Nukkumisen taito

Unilääkäri, tutkija, kirjailija Henri Tuomilehto

Luennoillani käydään ymmärrettävästi läpi, miten (työ)elämän haasteet ja muutokset vaikuttavat aivojemme taitoihin ja palautumiseen.  Tällä luennolla tuskin nukahdat – tarjolla on terävästi ja inspiroivasti oikeaa ajankohtaista tietoa unesta sekä käytännönläheisiä vinkkejä sinulle tärkeän asian saavuttamiseen optimoidun palautumisen avulla.

Henri Tuomilehto on maailman johtavia unihäiriöpotilaita hoitavia lääkäreitä. Yli 20 vuoden ajan hän on tutkinut unta, unen vaikutuksia terveyteen ja ennen kaikkea sitä, kuinka ihminen itse voi parantaa nukkumistaan ja jopa olemassa olevia unihäiriöitä.

11.15

Lounas ja huoneiden luovutus

12.15

Elinvoimaa eustressistä – stressi ja palautuminen voimavaroina

Hyvinvointi- ja Ravintoasiaintuntija, tietokirjailija Jaakko Halmetoja

Luento antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös
mahdollisuus. Mitkä voisivat olla niitä keinoja, joilla voit käsitellä tehokkaasti stressiä ja stressaavia tilanteita? Miten opit palautumaan tehokkaammin ja hyödyntämään omia resursseja entistä paremmin? Mikä merkitys on ravinnolla, unella, mielen hallinnalla, organisointikyvyillä ja työtavoilla?

14.20

Koulutuksen päättäminen ja päiväkahvia

14.45

Yhteiskuljetus Helsingin keskustaan

Hotellin yhteydessä olevan uimahallin ja kuntosalin käyttö on maksutonta kurssilaisille.